益生菌对肠道功效大

生活中的细菌无所不在,经常一个不小心吃下肚,不只会使人上吐下泻,甚至四肢瘫软,但其实人的肠道里有另一种可以帮助我们抵抗疾病的好菌,我们叫它益生菌。 所谓益生菌,大部分是指乳酸菌。 乳酸菌可以分泌乳酸,抑制肠胃道坏细菌的产生。

所谓益生菌来讲,其实它的族群来讲,我们大部分是指那个乳酸菌。 乳酸菌为什么叫益生菌? 因为它本身来讲,它分泌那种乳酸,那种乳酸来讲,它可以抑制那种坏的细菌产生。 

肠道每天都在消化吸收我们吃进去的食物,肠道里大致可以分为有害菌、有益菌和伺机菌。 当益菌多于害菌时,就可以抑制害菌和伺机菌的生长,使肠道发挥正常的消化与吸收作用。 相反的,当肠道里的有害菌多于有益菌时,会使肠道无法消化,导致体内的毒素累积,使免疫力减低,这时候伺机菌就会和有害菌结合,引发老化现象及各种疾病。 

容易拉肚子,容易腹涨,容易腹痛,还有就是有时候容易便秘,那些都是因为我们肠胃道改变。 

益菌好归好,却容易受到胃酸及消化酵素的影响,无法安全抵达肠道。 即使某些益菌食品会以保护膜包裹这些乳酸菌,但仍免不了因为受到胃酸及酵素的作用而消失减少,那么怎么样才能够维持这些益菌的数量呢? 

其实应该不太在意它,那种细菌就算它破坏,一千多万的细菌它可能能够活只有几千只细菌,其实那几千只对肠道来讲,它很短时间就可以繁殖,就是好几百万,而且被它(胃酸)杀死的那些细菌,可以作为那种益生菌的养分。 

想要让肠内益菌增加,专家建议可以分多次少量食用含有益菌的食品,除了摄取纤维质丰富的食物,还要避免高脂、多肉与高热量的饮食,以免使肠道老化,引发肠胃的疾病。 另外更重要的是维持正常起居生活,保持身心和谐,就能拥有健康的身体。 

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